Laktosefri
Vegetar
Stekt hjertesalat med quinoa
og edamamebønner, servert med ponzu og frisk mangosausNy oppskrift
Under 30 min
14 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Hvete·
- Cashewnøtter·
- Soya
Basisvarer:
- Olje
- pepper
- salt
Quinoa
125 g
Reddiker
1 pakke
Vårløk
½ pakke
Sjalottløk
1 stk
Cashewnøtter
1 pakke
Lime
½ stk
Finkuttet ingefær, hvitløk og chili
1 pakke
Edamamebønner
1 pakke
Hjertesalat
1 stk
Lime
½ stk
Ponzusaus
1 pakke
Mangopuré
1 pakke
Chiliflak
½ pakke
Vårløk
½ pakke
Næringsbergening (per porsjon)
- Energi:
- 616 kcal
- Fett:
- 30 g
- Karbohydrater:
- 61 g
- Protein:
- 24 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tilbered quinoaen som anvist på pakken.
Skyll og kutt reddikene i to eller fire. Skyll og kutt vårløken i tynne ringer. Skrell og finhakk sjalottløken, og grovhakk cashewnøttene. Skyll limen og finriv skallet (kun det grønne) på et rivjern, og ha det over i en liten skål.
Del hjertesalaten i fire igjennom stilkfestet, slik at du får fire båter. Skyll og tørk hjertesalaten godt. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek hjertesalatbåtene i 1–2 minutter på hver side, eller til de er gyllen. Krydre med litt salt og pepper, og legg salaten over på en tallerken.
Varm opp stekepannen fra forrige punkt til middels varme. Stek sjalottløken, reddikene og ingefærblandingen i 3 minutter. Bland inn den ferdigkokte quinoaen, edamamebønnene, cashewnøttene og halvparten av vårløken. Stek det hele videre i 2–3 minutter, til det er gjennomvarmt. Smak til med saft fra halve limen, salt og pepper.
Ha mangopurèen i skålen med limeskallet fra punkt 2, og bland det sammen. Kutt resten av limen i båter. Fordel quinoasalaten utover et fat, og ha den stekte hjertesalaten på toppen. Ha over ponzusausen og mangosausen, og topp med ønsket mengde av chiliflakene og resten av vårløken. Server limebåtene ved siden av.
Vel bekomme!