20-30
Glutenfri
Vegetar
Vegetarnuggets med potetmos, stekt rosenkål med hasselnøtter og steinsoppsaus
Ingredienser
2 pers
Allergener
- Laktose,
- hasselnøtter,
- melk
Basisvarer
- smør
- salt
- pepper
- olje
- bakepapir (kan sløyfes)
Potetmos
Poteter
350 g
Lettmelk (Melk, Laktose)
1–1 ½ dl
Smør (Melk)
½ ss
Vegetarnuggets
Plantebaserte nuggets
300 g
Stekt rosenkål, grønne erter og hasselnøtter
Appelsin
½ stk
Rødløk
1 stk
Hasselnøtter (Hasselnøtter)
½ pakke
Rosenkål
200 g
Timian
½ bunt
Grønne erter
125 g
Steinsoppsaus
Steinsoppsaus (Melk, Laktose)
½ pakke
Næringsinnhold per porsjon
- Energi 879 kcal
- Fett 42 g
- Karbohydrater 94 g
- Protein 32 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Om du ønsker en raskere tilberedning, kan du også dele potetene i båter, vende inn litt olje, salt og pepper, og steke dem i ovnen med nuggetsene i 20–25 minutter.
- Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft.
- Potetmos: Skrell potetene hvis du vil, og kutt dem i fire. Kok potetene i en kjele med usaltet vann i 15–20 minutter, eller til de er gjennomkokte.
- Vegetarnuggets: Fordel nuggetsene utover et stekebrett med bakepapir, og stek dem midt i ovnen i 10–12 minutter, eller til de er gylne og sprø.
- Stekt rosenkål, grønne erter og hasselnøtter: Skyll og finriv skallet på appelsinen (kun det oransje) på et rivjern. Skrell og kutt appelsinen i terninger. Skrell og kutt rødløken i båter. Grovhakk hasselnøttene. Kutt av bunnen på rosenkålen, fjern eventuelle stygge blader, og del den i to. Dra bladene av timianstilkene.
- Stekt rosenkål, grønne erter og hasselnøtter, fortsettelse: Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek rosenkålen i 3–4 minutter, til den begynner å bli gyllen. Ha i hasselnøttene og ertene, og stek videre i 2 minutter. Smak til med skallet fra appelsinen, salt, pepper og ønsket mengde av timianen. Vend inn appelsinen til slutt.
- Steinsoppsaus: Hell sausen over i en liten kjele, og kok opp på middels varme under omrøring.
- Potetmos, fortsettelse: Sil vannet av potetene, og la dem dampe seg tørre i kjelen. Bruk en visp eller stapper, og mos potetene med ½ ss smør. Spe på med melken, litt etter litt, mens du rører, til potetmosen har ønsket konsistens. Smak til med salt.