Fiskegryte med sei, ovnsbakt brokkoli og sukkererter servert med rundstykker

Name: Fiskegryte med sei, ovnsbakt brokkoli og sukkererter servert med rundstykker
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g seifilet; 700 g fiskesuppebase; 1 pakke sukkererter; 1 stk brokkoli; 1 pakke steinovnsbakte rundstykker; 0 g smør; 0 ss olje; 0 g salt; 0 ts pepper

Ny oppskrift

Under 20 min

5 Ingredienser

Ingredienser

4 pers

Allergener:

Laktose
·
Fisk
·
Melk
·
Selleri

Basisvarer:

Olje
pepper
salt
smør

Liste

Bilder

Seifilet

600 g

Fiskesuppebase

700 g

(Fisk, Selleri, Melk, Laktose)

Sukkererter

1 pakke

Brokkoli

1 stk

Steinovnsbakte rundstykker

1 pakke

(Laktose)

Smør

Olje

Salt

Pepper

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Smak til fiskegryten med litt presset sitron for ekstra frisk smak!

Sett stekeovnen på 200 grader.

Del brokkolien i mindre buketter, og skrell brokkolistilken og kutt den i skiver. Fordel brokkolien i en ildfast form, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek formen i ovnen i 10-12 minutter, eller til brokkolien er gjennomstekt.

Varm rundstykkene i ovnen ved siden av brokkolien i 5-8 minutter.

Varm opp fiskesuppebasen i en stor kjele på middels varme under omrøring.

Kutt sukkerertene i skiver, og skjær fisken i grove biter. Ha fisken og sukkerertene i fiskesuppebasen, og la det trekke i ca. 5 minutter, eller til fisken begynner å flake seg.

Vel bekomme!