20-30
Salsicciaboller med tomatbulgur, stekte grønnsaker, ruccola og tyrkisk krydderyoghurt
Ingredienser
2 pers
Allergener
- Laktose,
- hvete,
- melk
Basisvarer
- vann
- smør
- olje
- salt
- pepper
Tomatbulgur
Sjalottløk
1 stk
Tomatpuré
1 ss
Bulgur (Hvete)
125 g
Vann
2½ dl
Smør (Melk)
1 ts
Tyrkisk krydderyoghurt
Yoghurt naturell (Melk, Laktose)
150 g
Tyrkisk krydder
1 pakke
Salsicciaboller
Salsicciadeig
300 g
Stekte grønnsaker
Gul paprika
1 stk
Grønne bønner
150 g
Tilbehør
Ruccola
50 g
Næringsinnhold per porsjon
- Energi 627 kcal
- Fett 30 g
- Karbohydrater 49 g
- Protein 40 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Hvis du ikke har tid til å lage kjøttboller, kan salsicciadeigen bare stekes som den er, og blandes med grønnsakene før servering.
- Tomatbulgur: Skrell og finhakk sjalottløken. Varm opp en kjele til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek løken i et par minutter, til den er gyllen. Tilsett 1 ss av tomatpuréen, og stek videre i omtrent 1 minutt.
- Tomatbulgur, fortsettelse: Tilsett 2½ dl vann og litt salt, og kok opp. Ha bulguren i det kokende vannet, og rør om. La bulguren småkoke under lokk i 8–10 minutter. Rør om jevnlig, slik at det ikke svir seg. Vend inn 1 ts smør før servering.
- Tyrkisk krydderyoghurt: Ha yoghurten i en liten serveringsskål, og smak til med det tyrkiske krydderet og salt. La yoghurten stå på benken frem til servering.
- Salsicciaboller: Form salsicciadeigen til passe store boller. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek salsicciabollene i 4–5, til er akkurat er gjennomstekte og brunet rundt om. Ha bollene over på en tallerken.
- Stekte grønnsaker: Skyll, rens og kutt paprikaen i store biter. Skyll og kutt stilkfestet av bønnene. Varm opp stekepannen til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek paprikabitene og bønnene i 2 minutter, eller til de har begynt å bli litt myke. Krydre med salt og pepper. Ha salsicciabollene i stekepannen med grønnsakene, og stek videre i 1 minutt.
- Tilbehør: Skyll og tørk ruccolaen, og topp retten med den ved servering.