Soyasmørbakt torskefilet med sitron- og hvitløksbakt brokkoli og potetmos
20-30
Glutenfri
Laktosefri

Soyasmørbakt torskefilet med sitron- og hvitløksbakt brokkoli og potetmos

Ingredienser

Allergener

melk, soya, fisk

Basisvarene kan inneholde øvrige allergener
Basisvarer
Basisvarer

smør, melk, soyasaus, olje, salt, pepper, bakepapir (kan sløyfes)

Potetmos
poteter
poteter
700 g
smør
smør (melk)
1 ss
Basisvare
melk
melk (melk)
2 dl
Basisvare
Sitron- og hvitløksbakt brokkoli
brokkoli
brokkoli
1 stk
kinesisk hvitløk
kinesisk hvitløk
½ stk
sitron
sitron
½ stk
grønne bønner
grønne bønner
150 g
Soyasmørbakt torskefilet
torskefilet
torskefilet (fisk)
675 g
soyasaus
soyasaus (soya)
3 ss
Basisvare
smør
smør (melk)
3 ss
Basisvare
Næringsinnhold per porsjon
Energi 
405 kCal
Fett 
10 g
Karbohydrater 
39 g
Protein 
40 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen.

Slik gjør du

Tips fra kokken
Tips fra kokken: La være å skrelle potetene. Da bevarer du mer smak, konsistens og næring i potetmosen.