Grove karbonader
med kokte poteter, blomkål og bearnéssausNy oppskrift
Under 20 min
5 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Sulfitt·
- Egg·
- Melk
Basisvarer:
- Bakepapir (kan sløyfes)
- salt
Grove karbonader m/løk
360 g
Bearnéssaus
1 pakke
Småpoteter
600 g
Blomkålbuketter
150 g
Grønne erter
125 g
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 725 kcal
- Fett:
- 45 g
- Karbohydrater:
- 50 g
- Protein:
- 30 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Karbonadene kan også stekes i en stekepanne med litt smør, salt og pepper.
Sett stekeovnen på 220 grader varmluft.
Ha potetene i en stor kjele, og dekk dem med lettsaltet vann. Kok opp under lokk, og la potetene småkoke på lav varme i 18 minutter. Legg blomkålbukettene og ertene oppå potetene i kjelen når det gjenstår omtrent 5 minutter av potetenes koketid. Dekk med lokk, og la det dampe seg mørt.
Legg posen med bearnéssaus i en kjele med vann. Kok opp, og la det småkoke i omtrent 10 minutter, eller til resten av retten er klar.
Fordel karbonadene på et stekebrett med bakepapir, og stek de midt i ovnen i 8–10 minutter.
Vel bekomme!