Glutenfri

Mørkokte svinekjaker i fløtesaus med ovnsbakte poteter, smørstekt brokkoli og rødkål

Name: Mørkokte svinekjaker i fløtesaus med ovnsbakte poteter, smørstekt brokkoli og rødkål
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 700 g poteter; 700 g mørkokte svinekjaker; 1 pakke fløtesaus; 1 stk brokkoli; 100 g finsnittet rødkål; 1 ss smør; 0 ss salt; 0 ss pepper; 0 ss olje

Ny oppskrift

Under 20 min

5 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Laktose
·
Melk

Basisvarer:

Olje
pepper
salt
smør

Småpoteter

300 g

Mørkokte svinekjaker

350 g

Fløtesaus

1 pakke

(Melk, Laktose)

Brokkoli

1 stk

Finsnittet rødkål

100 g

Smør

1 ss

(Melk)

Næringsberegning (per porsjon)

Energi:: 592 kcal
Fett:: 27 g
Karbohydrater:: 38 g
Protein:: 49 g

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Du kan også ovnsbake brokkolien sammen med potetene, og servere rødkålen ved siden av.

Varm opp stekeovnen til 230 grader varmluft.

2. Ovnsbakte poteter

Del potetene i to på langs. Fordel dem utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek potetene midt i ovnen i 18–20 minutter, eller til de er gjennomstekte.

3. Svinekjaker i fløtesaus

Ha kjøttet og kraften fra pakken i en kjele. Tilsett fløtesausen, og la det hele småkoke under lokk i 10–12 minutter.

4. Smørstekt brokkoli og rødkål

Kutt brokkolien i små buketter. Skrell og kutt stilken i biter. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek brokkolien i 2–3 minutter. Tilsett rødkålen og 1 ss smør. Stek det hele på lav varme i 2–3 minutter til. Smak til med salt og pepper.

Vel bekomme!