Ovnsbakt lyrfilet og farget blomkål med hjemmelaget potetmos og soyasmør
20-30
Glutenfri
Laktosefri

Ovnsbakt lyrfilet og farget blomkål med hjemmelaget potetmos og soyasmør

Ingredienser

Allergener

melk, fisk, soya

Basisvarene kan inneholde øvrige allergener
Basisvarer
Basisvarer

smør, melk, soyasaus, salt, pepper, olje, bakepapir (kan sløyfes)

Potetmos
poteter
poteter
700 g
smør
smør (melk)
2 ss
Basisvare
melk
melk (melk)
2 dl
Basisvare
Ovnsbakt lyrfilet og farget blomkål
farget blomkål
farget blomkål
1 stk
lyrfilet
lyrfilet (fisk)
675 g
Soyasmør
sjalottløk
sjalottløk
1 stk
gressløk
gressløk
1 bunt
smør
smør (melk)
4 ss
Basisvare
soyasaus
soyasaus (soya)
2 ss
Basisvare
Næringsinnhold per porsjon
Energi 
406 kCal
Fett 
14 g
Karbohydrater 
36 g
Protein 
35 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen.

Slik gjør du

Tips fra kokken
Tips fra kokken: Ha litt finrevet ingefær eller limeskall i soyasmøret for ekstra god smak.